スマートスタンスは旧型。筋トレで美しいボディーをつくる

邦人の美意識の特技として

クラスのようにスマートな体格が

キュート!かわいい!という

特技があります。 ですが!!!

そのセンスはもう古いですよ!

通りを歩いていて周りには

必ずといっていいほどの

外人がいますよね?

「邦人からモテればいい」

と思っている皆さん!

実はインターナショナル社会になってから

邦人パパも外人の認識を

有する個々は少なくはないですよ!

それでは本日目指すべき体格は

いかなる体格かを紹介したいと思います。

人とは四角いタイプより丸いものに

愛着を持つと言われています。

ベイビーとかムチムチで丸いですよね?

そういったものに誰しもが

かわいい!守り抜きたい!というのです♪

ズバリ!目指すべき体格は

程よくお肉のついた…

「ボンッキュッボン」だ!

くびれがありお尻のプリッとした

体格を目指すに大切な

スポーツをご紹介します♪

いたって簡単です!なんと

皆さんもご存知の「スクワット」

をすればOKです☆

スクワットをするため

大腿、お尻、腹筋、背筋

の筋肉を鍛え上げることができます。

「徒歩が太く陥るの嫌!」

という方も多いと思いますが

苦悩はご無用です。

トップアスリート並みの筋トレを

しない限りそういったムキムキには

ならないので安心してください♪

それでは早速正しいスクワット

の振る舞いをご紹介したいと思います。

<スクワットの振る舞い>

まず肩幅に徒歩を開きます。

こういうシーンつま先はやや外装を向けて下さい。

次に両二の腕をまっすぐ前に伸ばします。

そのまま腰をゆっくりと洗い流す。

ここでポイントです☆

上半身を鍛えたい!よりぷりっとした

桃尻を手に入れたいというやつは

背中をそらしてある先入観のまま

腰を下ろして下さい!!!

膝が90度ほど曲がったら元に戻します。

まずは1日に10回を3条件でもいいので

初めてみてはいかがでしょうか??

筋肉がついてきたと思ったら

度数を増やしてみたり条件総計を

増やしてみてくださいね!

次に控える夏はぷりっと桃尻で

かわいいスイムスーツを着て海に出かけましょう!

それでは自信のある素敵な妻を

目差す皆さんを心から応援している♪詳しくはこちらから